Penguin walk øvelsen mod knæsmerter

Penguin walk øvelsen har måske et spøjst navn, men er en af de bedste øvelser mod knæsmerter.

Hvis du er en af de mange, som lider af knæsmerter, så prøv denne øvelse som kaldes “Penguin Walk”. Den hjælper med at undgå ømhed, ved at styrke musklerne i dine ydre hofter. Og når dine hofter er stærke, vil det forbedre tilpasningen af din skridtlængde, hvilket i sidste ende vil være til gav mod dine knæ, og hjælpe med at du ikke får knæsmerter. Øvelsen er ganske let, og kræver blot at man har et resistance band/Trænings gummibånd med håndtag. Prøv at lav et par Penguin Walk øvelser først til din højre side, og derefter til din venstre side.