Derfor bør du dyrke yoga
Har du dyrket yoga før? Denne form for træning giver dig en unik mulighed for at finde en balance mellem krop og sind. Med stor fokus på åndedræt og strækøvelser kan det være medvirkende til at fremme din fleksibilitet og styrke – samtidig med at det kan forstærke din indre ro. Derfor kan yoga være en værdifuld tilføjelse til enhver livsstil.
Prøv hjemmetræning
Yoga der hvor du er, også kaldet hjemmetræning, er smart. På denne måde kan du således vælge at lave øvelserne, hvor end du befinder dig. Ved hjælp af en app får du adgang til over 200 videoer med yoga og træning lige ved dine fingerspidser. Hvad enten det er morgen, middag eller aften, kan du træne derhjemme – præcis når det passer dig bedst. Med ugentlige livestreams kan du deltage i dynamiske sessioner med erfarne instruktører, der således guider dig igennem forskellige øvelser og teknikker. Ved at investere din tid i regelmæssig hjemmetræning, kan du forbedre din form og styrke din generelle sundhed. Med en smart chromecast-funktion er det nemt at implementere træningen i din daglige rutine, uanset hvor du befinder dig henne.
Styrkende ansigtstræning
Et face yoga-program fokuserer på at skabe løft og styrke til hele ansigtet. Gennem en daglig praksis af 10-15 minutters varighed, kan du pleje dit ansigt på en anden måde, der overgår ansigtscremer og serum. Online https://yogavivo.dk/category/programserier/faceyoga-lifting-series/ kan du se, hvordan yoga-programmet er inddelt i fire niveauer, hvor det anbefales at starte med det første program i 2-3 uger, før du fortsætter til næste niveau. Det er essentielt at prioritere kvalitet fremfor kvantitet i øvelserne, da de kan være udfordrende for ansigtet. Tålmodighed er nøglen, eftersom ansigtet gradvist vænner sig til face yoga og opnår fordele såsom forbedret blodcirkulation, styrkede ansigtsmuskler og afslapning af bindevævet. Du kan praktisere dette når som helst på dagen, og hvis øvelserne giver nakkeubehag, kan du ligge ned.
