Gå for at undgå brystkræft
Blot 30 minutters rask gåtur næsten hver dag, er nok til at mindske din risiko for brystkræft.
Forskere for Women’s Health initiative (WHI) udspurgte 74,171 kvinder i alderen 50 -79 år, omkring deres aktivitetsniveau igennem forskellige tidspunkter i deres liv. De fulgte dem derefter i næsten 5 år, for at se hvem af dem der udviklede brystkræft.
De kvinder der havde haft et højt aktivitetsniveau i en alder af 35 år, havde en 14 procents reduktion i risikoen for brystkræft, i forhold til de inaktive kvinder.
De kvinder der stadig var aktive med en form for træning, der var svarende til 1,5 – 2,5 timers gåtur om ugen, de havde hele 18 procents reduktion i risikoen for brystkræft.
Motionens virkning var størst på de kvinder der havde en BMI på 24,1 eller lavere.
